lesson教室案内
小松菜料理教室
小松菜は江戸川区の特産品。栄養価も高く、ヘルシーな食材です。
家庭料理とインド風カレーの店「VIORETTA(ヴィオレッタ)」の浅井咲子氏を講師にお迎えし、新鮮な江戸川区産小松菜を使った様々な料理をご紹介いたします。
ご家族・ご友人と一緒に参加できます。お気軽にお申込みください。
<お申込み>
先着順に受け付け中です。定員に達しましたら終了となります。
お電話かLINEからお申し込みください。
▼お電話
03-5662-7687(グリーンパレス管理事務所)
▼LINE
以下のボタンからグリーンパレス公式アカウントを友だち追加して、メニューの「参加申込」からお申し込みください。
| 日程 |
2025.12.8 (月) |
|---|---|
| 時間 | 10:00～14:00 |
| 会場 | グリーンパレス本館4階 料理講習室 |
| 費用 |
2,000円 |
| 対象 | 18歳以上の方 |
| 定員 |
20名（先着順申込み） |
| 指導 | 浅井咲子（VIOLETTA） |
| メニュー |
小松菜五目あんかけご飯 小松菜と卵の中華風スープ 小松菜のジャコ煮 小松菜入りマフィン |
ZUMBA ＆ ZUMBA GOLD
「ZUMBA（ズンバ）」「ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）」はラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエクササイズです。 簡単な振り付けですので、エクササイズ初心者、ご年配の方にもおすすめです。 日頃の運動不足を解消し、気分もリフレッシュ。筋力維持に最適です！
いずれのクラスも1回だけでも参加できます。複数クラス同時受講も可能です。
ご都合に合わせてご参加ください。
| 日程 |
月曜日 月3回 |
|---|---|
| 場所 |
新館4階 多目的ホール |
| 各クラス |
ZUMBA GOLD(ズンバゴールド) 9:30～10:30 年齢にかかわらず誰でものびやかに身体を動かすことができます。ご年配の方、これから運動を始めたい方におすすめです。 初心者クラス①10:40～11:40 全身のストレッチと筋トレで身体を総合的に調整します。リズム体操で全身をほぐした後、ZUMBA1曲にチャレンジします。 初心者クラス②11:50～13:10 リズムがとりやすく明るい曲で疲労回復。自由に大きく動き、気分もリフレッシュします。ZUMBA2～3曲にチャレンジします。 |
| 対象 | 18歳以上の方 各クラス15名程度 |
| 参加費 |
ゴールド・初心者クラス①…1回500円 初心者クラス②…1回600円 |
| 受付 |
直接会場へ 各回10分前から会場前で受付します |
| 持ち物 |
室内用運動靴・汗拭きタオル・飲み物 動きやすい服装でご参加ください。 |
| 指導 |
水村ちず 健康運動指導士・ JAFA GFI ZUMBA BASIC1 ・ ZUMBA RHYTHMS 2 ZUMBA GOLD ・ZIMBA PRO SKILLS STRONG NATION |
はじめてのヨガ
かんたんヨガで心と身体を健康に！（初心者向け）
ヨガは長い歴史のある心身の修養法です。 ヨガを通して心と身体と生活をみつめ直し、毎日をより良いものにしていきましょう。
1部…チェアヨガ（イスに座ってできるヨガ＆マットを使用したヨガ）
2部…ヨガ（マットを使用したヨガ）
| 日程 | 火曜日 月3回程度 |
|---|---|
| 時間 |
1部/9:30～10:45 2部/11:15～12:30 |
| 会場 | 新館3階302集会室 |
| 費用 | 1回500円 |
| 対象 | 18歳以上の方 各回18名程度 |
| 受付 |
直接会場へ 各回15分前から会場前で受付します |
| 持ち物 |
下履き入れ、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物 (ヨガマットの貸し出しあり) |
| 指導 |
丸目朗子 ・ワナカムヨガスクール指導者養成200時間（RYT200×4）修了 ・シニアヨガTTC Ⅰ～Ⅳ全過程修了 ・プラナヤマTTC Ⅰ～Ⅲ修了 |
キッズダンス
音楽に合わせて、テンポよく元気に身体を動かします。 ダンスの基本的なステップ・リズム感が自然に身に付きます。ダンスが初めてでもOK！身体を動かすのが好きな子におすすめです。
お申込みは終了いたしました。
次年度の募集は4月から開始する予定です。
| 日程 |
2025.5.16～2026.3.6の金曜日 月2回程度 全20回 最終日(発表会)のみ2026.3.8(日) |
|---|---|
| 時間 |
17:00～18:00 |
| 場所 | 新館3階 302集会室 |
| 対象 | 主に小学1～4年生 15名まで (対象外の小学生の方もご相談ください) |
| 費用 | 10,000円(教材費込み) |
| 指導 | 水村ちず(ズンバ・エアロビインストラクター、健康運動指導士) |
| 持ち物 | 室内用運動靴・水筒 |
| その他 |
最終日2026年3月8日(日)は多目的ホールにて発表会を行います |
こども絵画教室
小学生向けの水彩画教室です。
基礎からやさしく指導いたします。
毎回異なるテーマで、絵の具を使ってスケッチブックに絵を描きます。
定員に達しましたので、参加募集は終了いたしました。
次回の募集は3月に開始する予定です。
| 期間 |
2025/9/20～12/6の土曜日 14:30～16:00 全10回 9/20・9/27・10/4・10/11・10/18・10/25・11/15・11/22・11/29・12/6 |
|---|---|
| 場所 |
新館3階 304集会室 |
| 対象 | 小学1～4年生 20名程 |
| 費用 | 8,000円（スケッチブック代含む） |
| 持ち物 | 水彩絵の具(12色)、筆(大・小)、パレット、筆洗い、2B鉛筆、消しゴム、ポケットティッシュ、雑巾、水筒(水分補給用) |
| 指導 | 絵画サークル「江青美」間納隆夫・照沼裕 |
| その他 |
スケッチブックは初回にお渡しいたします |
ユースバンド
小中学生対象の吹奏楽バンドです。
話題の曲を吹奏楽アレンジで楽しく演奏します。
初心者の方も大歓迎です。
定員に達しましたので、令和7年度の参加募集は終了いたしました。
次年度の募集は3月から開始する予定です。
| 期間 |
2025/4/27～2026.3.22の日曜日 10:00～12:00 月3回程度 全30回 |
|---|---|
| 場所 |
新館2階こども音楽室・新館4階多目的ホール |
| 対象 | 小学4年生～中学3年生 20名 |
| 費用 | 10,000円（教材費含む） |
| 楽器 | フルート・クラリネット・アルトサックス・テナーサックス・トランペット・ホルン・トロンボーン・ユーフォニアム・チューバ・パーカッション |
| 指導 | 原口珠実・江戸川吹奏楽団 |
| その他 |
2026.3.8(日)に発表会を開催いたします |