lesson教室案内

キッズダンス

音楽に合わせて、テンポよく元気に身体を動かします。 ダンスの基本的なステップ・リズム感が自然に身に付きます。 ダンスに興味がある子、身体を動かすのが好きな子におすすめです。

 

キッズダンス募集ポスターはこちら

 

お申込み
2022.5.10(火)よりお電話にて先着順に受付いたします。
TEL:03-5662-7687(グリーンパレス管理事務所)

日程 2022.6.19~2023.3.5の日曜日 月2回程度 全20回
時間 14:30~15:30
場所 新館3階 301集会室
対象 主に小学1・2・3年生 15名 (対象外の学年の方もご参加いただけます)
費用 10,000円(教材費込み)
指導 水村ちず先生(ズンバ・エアロビインストラクター、健康運動指導士)
持ち物 室内用運動靴・水筒
その他

最終日2023年3月5日(日)は発表会を行います

ZUMBA(ズンバ)

ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエクササイズです。 簡単な振り付けですので、エクササイズ初心者、ご年配の方にもおすすめです。 日頃の運動不足を解消し、気分もリフレッシュ。筋力維持に最適です! 初心者クラス、初級者クラス①、初級者クラス②の3クラスを開講いたします。 1回だけでも参加できます。また、2クラス同時受講も可能です。

 

ズンバ日程(2022年5月~7月)はこちら

日程 毎週月曜日(除外日あり)
場所 新館3階 301集会室
各クラス

クラス①
初心者クラス(9:30~10:30) ご年配の方、これから運動を始める方におすすめ。
腰痛予防・姿勢保持など機能改善につながるプログラムです。リズム体操・ストレッチで全身を無理なく動かし、運動に少しずつ慣れていくクラスです。ZUMBA1曲マスターを目指します。

クラス②
初級者クラス①(10:40~11:40) 運動経験者におすすめ。ズンバの動きを確認しながら進め、次第に身体をダイナミックに動かせるようになります。リズムに合わせて楽しく動きます。
ZUMBA1曲マスターを目指します。

クラス③
初級者クラス②(11:50~12:50) 運動経験者におすすめ。初級者クラス①と同じレベルです。
加えて、ズンバの基本ステップ「メレンゲ」を覚えることができます。ZUMBA1曲マスターを目指します。

対象 区内在住・在勤・在学の18歳以上の方 各クラス15名
参加費 1回500円 2クラス同時受講の場合は追加料金300円
持ち物 室内用運動靴・汗拭きタオル・飲み物  動きやすい服装でご参加ください。
指導 水村ちず先生 Zumba Instructor
エアロビックダンスエクササイズインストラクター・健康運動士
お願い(新型コロナウイルス感染症対策) ●参加前に検温・手指の消毒・氏名及び連絡先のご記入にご協力をお願いします。
●換気のため、窓を開放します。
●発熱・咳・のどの痛み等の症状がある方は、参加をお控えください。

はじめてのヨガ

かんたんヨガで心と身体を健康に!(初心者向け)

ヨガは長い歴史のある心身の修養法です。 ヨガを通して心と身体と生活をみつめ直し、毎日をより良いものにしていきましょう。

2022年5月より、1部と2部の内容が変更となりました。 ご希望に合わせてご参加ください。
1部…チェアヨガ(イスに座ってできるヨガ&マットを使用したヨガ)
2部…ヨガ(マットを使用したヨガ)

 

はじめてのヨガ日程(2022年5月~7月)はこちら

日程 火曜日 月3回程度
時間 1部/9:30~10:45    2部/11:15~12:30
会場 新館3階302集会室
費用 1回500円
対象 区内在住・在勤の18歳以上の方 各回13名まで
持ち物 下履き入れ、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物 (ヨガマットの貸し出しあり)
指導 丸目朗子先生(ワナカムヨガスクール指導者養成400時間(RYT200×2)修了・シニアヨガTTC Ⅰ~Ⅳ全過程修了・プラナヤマTTC Ⅰ~Ⅲ修了
お願い(新型コロナウイルス感染症対策) ●参加前に検温・手指の消毒・氏名及び連絡先のご記入にご協力をお願いします。
●レッスン中は換気のため、窓を開放いたします。
●発熱・咳・のどの痛み等の症状がある方は、参加をお控えください。

のびのびストレッチ教室

運動不足の解消・肩コリ・腰痛改善にストレッチを始めませんか。

バレエや気功の要素を加えたストレッチで筋肉をほぐします。

代謝がよくなり、疲労回復・リラックス効果も期待できます。

ミニ脳トレで楽しみながら脳もほぐします。

運動が苦手な方、体のかたい方におすすめです。

1回だけでも参加できます。お気軽にお問合せください。

 

ストレッチ日程(2022年5月~7月)はこちら

 

日時 月2回 金曜日 11:00~12:00
場所 新館3階301集会室
費用 1回500円
対象 18歳以上の方 各回13名まで
講師 水村ちず(健康運動指導士・ズンバインストラクター・エアロビインストラクター)
持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物・(バスタオル) ストレッチ用マットはアルコール消毒済ですが、気になる方はバスタオルを敷いても構いません。
お願い(新型コロナウイルス感染症対策) ●参加前に検温・手指の消毒にご協力をお願いします。
●換気のため、窓を開放します。
●発熱・咳・のどの痛み等の症状がある方は、参加をお控えください。

こども絵画教室

小学生向けの水彩画教室です。基礎からやさしく指導いたします。

こども絵画教室募集ポスターはこちら(PDF)

定員になりましたので募集は終了いたしました。

期間 2021.4.16~7.16の土曜日 14:30~16:30 全10回
場所 新館3階 304集会室
対象 区内在住の小学1~4年生 20名まで
費用 7,000円(スケッチブック代含む)
持ち物 水彩絵具(12色)、筆(大・小)、パレット、筆洗い、HB鉛筆、消しゴム、ティッシュ、雑巾
指導 絵画サークル「江青美」間納隆夫先生・照沼裕先生

ユースバンド

小中学生対象の吹奏楽バンドです。初心者から参加できます。

※新型コロナウイルス感染拡大のため、当面の間、教室はお休みとなります。

期間 日曜日 10:00~12:00 
場所 新館2階こども音楽室・新館4階音楽室・新館4階ホール
対象 区内在住の小学4年生~中学3年生 15名
費用  
楽器 フルート・クラリネット・アルトサックス・テナーサックス・トランペット・ホルン・トロンボーン・ユーフォニアム・チューバ・パーカッション
指導 原口珠実先生&江戸川吹奏楽団有志の皆様
その他  
感染症対策 ●検温・手指の消毒にご協力をお願いします。
●密を避けるために、2階と4階の2部屋に分かれてレッスンします。
●全体練習は、多目的ホールで間隔をとって実施します。
●レッスン途中に換気のため、窓を開放します。
●レッスン中もサーキュレーター等で空気を循環させます。
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