lesson教室案内
はじめてのヨガ
かんたんヨガで心と身体を健康に！（初心者向け）
ヨガは長い歴史のある心身の修養法です。 ヨガを通して心と身体と生活をみつめ直し、毎日をより良いものにしていきましょう。
1部…チェアヨガ（イスに座ってできるヨガ＆マットを使用したヨガ）
2部…ヨガ（マットを使用したヨガ）
| 日程 | 火曜日 月3回程度 |
|---|---|
| 時間 | 1部/9:30～10:45 2部/11:15～12:30 |
| 会場 | 新館3階302集会室 |
| 費用 | 1回500円 |
| 対象 | 区内在住・在勤の18歳以上の方 各回13名まで |
| 持ち物 | 下履き入れ、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物 (ヨガマットの貸し出しあり) |
| 指導 |
丸目朗子 ・ワナカムヨガスクール指導者養成400時間（RYT200×4）修了 ・シニアヨガTTC Ⅰ～Ⅳ全過程修了 ・プラナヤマTTC Ⅰ～Ⅲ修了 |
ZUMBA(ズンバ)＆のびのび体操
「ZUMBA（ズンバ）」はラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエクササイズです。 簡単な振り付けですので、エクササイズ初心者、ご年配の方にもおすすめです。 日頃の運動不足を解消し、気分もリフレッシュ。筋力維持に最適です！
初心者クラス、初級者クラス①、初級者クラス②の3クラスを開講いたします。
今期より、「のびのびストレッチ教室（金曜日実施）」が「のびのび体操」としてリニューアルされ、月曜日開講（月2回）となりました。
いずれのクラスも1回だけでも参加できます。複数クラス同時受講も可能です。
| 日程 |
ZUMBA：月曜日 月3回 のびのび体操：月曜日 月2回 |
|---|---|
| 場所 | 新館3階 301集会室 |
| 各クラス |
初心者クラス①9:30～10:30 ご年配の方、初心者におすすめ。 初級者クラス①10:40～11:40 運動経験者におすすめ。 リズムがとりやすく明るい曲でZUMBAの動きを確認しながら進めます。自由に大きく動くことで、疲労回復・リフレッシュに効果的です。 初級者クラス②11:50～12:50 運動経験者におすすめ。 さまざまな音楽とステップで、よりZUMBAの魅力を体感できます。心身ともに健康を保つことを目的とします。 のびのび体操13:30～14:30 全身をいつでものびやかに動かすためのストレッチを中心とした運動をおこないます。話題の「けいらくビクス」も取り入れ、楽しく身体の機能を整えます。 |
| 対象 | 18歳以上の方 各クラス15名程度 |
| 参加費 |
1回500円 ZUMBAの2クラス同時受講は追加料金300円 のびのび体操は別途料金500円 |
| 受付 |
直接会場へ 各回10分前から会場前で受付します |
| 持ち物 |
室内用運動靴・汗拭きタオル・飲み物 動きやすい服装でご参加ください。 |
| 指導 |
水村ちず Zumba Instructor ズンバインストラクター 健康運動指導士 |
ユースバンド
小中学生対象の吹奏楽バンドです。
話題の曲を吹奏楽アレンジで楽しく演奏します。
初心者の方も大歓迎です。
追加募集受付中です。
お問合せはグリーンパレス管理事務所（TEL:03-5662-7687）まで。
| 期間 | 2023.4.23～2024.3.10の日曜日 10:00～12:00 月3回程度 全30回 |
|---|---|
| 場所 | 新館2階こども音楽室・新館4階多目的ホール |
| 対象 | 区内在住の小学4年生～中学3年生 20名 |
| 費用 | 10,000円（教材費含む） |
| 楽器 | フルート・クラリネット・アルトサックス・テナーサックス・トランペット・ホルン・トロンボーン・ユーフォニアム・チューバ・パーカッション |
| 指導 | 原口珠実先生 |
| その他 | 2024.3.3（日）に発表会を開催いたします |
キッズダンス
音楽に合わせて、テンポよく元気に身体を動かします。 ダンスの基本的なステップ・リズム感が自然に身に付きます。 ダンスに興味がある子、身体を動かすのが好きな子におすすめです。
定員に達したため、募集は終了いたしました。
| 日程 | 2023.5.14～2024.3.3の日曜日 月2回程度 全20回 |
|---|---|
| 時間 | 14:30～15:30 |
| 場所 | 新館3階 301集会室 |
| 対象 | 主に小学1・2・3年生 15名 (対象外の学年の方もご参加いただけます) |
| 費用 | 10,000円(教材費込み) |
| 指導 | 水村ちず先生(ズンバ・エアロビインストラクター、健康運動指導士) |
| 持ち物 | 室内用運動靴・水筒 |
| その他 |
最終日2024年3月3日(日)は発表会を行います |
こども絵画教室
小学生向けの水彩画教室です。
基礎からやさしく指導いたします。
毎回異なるテーマで、絵の具を使ってスケッチブックに絵を描きます。
追加募集受付中です！
グリーンパレス管理事務所までお電話でお申込みください。
電話：03-5662-7687
| 期間 |
2023.4.8～7.15の土曜日 14:30～16:00 全10回（除外日あり） |
|---|---|
| 場所 | 新館3階 304集会室 |
| 対象 | 区内在住の小学1～4年生 20名まで |
| 費用 | 7,000円(スケッチブック代含む) |
| 持ち物 | 水彩絵具(12色)、筆(大・小)、パレット、筆洗い、2B鉛筆、消しゴム、ティッシュ、雑巾 等 |
| 指導 | 絵画サークル「江青美」間納隆夫先生・照沼裕先生 |